21 de setembro de 2017

O vestido perfeito para cada corpo

Lidamos com noivas diariamente, e, por mais que não seja nossa área, elas sempre nos perguntam sobre o vestido ideal, as tendências, como valorizar o biotipo delas. Por isso, depois de ajudá-la a entrar em forma, resolvemos dar uma mãozinha para que o seu grande dia seja perfeito. Dos pés a cabeça! Porque a gente não quer “só” ver vocês magras, a gente quer vocês lindas! Antes de mais nada, tenha em mente uma dica importantíssima de Lethicia Bronstein: para […]
29 de agosto de 2017

Porque não perco barriga?

Eliminar gordura abdominal não é uma questão meramente estética, apesar de ser essa a principal motivação da maioria das pessoas. Este excesso, particularmente de gordura visceral, que fica em volta dos órgãos e inflam o abdômen, é um fator de risco para doença cardiovascular, diabetes tipo 2, resistência à insulina e câncer. Se você faz exercícios físicos regularmente, mantém uma dieta saudável e, ainda assim, não consegue se livrar da barriga saliente, pode estar sendo vítima de alguns dos fatores listados […]
24 de agosto de 2017

Troque alimentos processados por alimentos in natura!

Segundo o guia alimentar publicado em 2014 pelo Ministério da Saúde, denominam-se: Alimentos in natura: aqueles obtidos diretamente de plantas ou animais (como folhas e frutos ou ovos e leite) e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza. Alimentos minimamente processados: alimentos in natura que antes de sua aquisição foram submetidos a alterações mínimas, como grãos secos, polidos e empacotados, raízes e tubérculos lavados, cortes de carne resfriados ou congelados e leite pasteurizado. Ainda são considerados minimamente processados produtos extraídos de alimentos in […]
22 de agosto de 2017

5 razões para fazer Burpee!

Um dos exercícios mais completos e funcionais, além de poder se considerado um exercício de força o Burpee também é um exercício aeróbico. Nós resolvemos destacar cinco motivos pelos quais esse exercício é tão notório nos dias de hoje, vem com a gente descobrir por que você tem quem inclui-lo no seu treino. 1- O Burpee é simples Não é usado material, não há barras, halter, e pode ser feito em qualquer lugar.  “o teu corpo é a tua maquina”. […]
 

Carina Rosin

Proprietária e Idealizadora


Proprietária e idealizadora do Noiva em Forma. Graduada em Esporte pela Universidade de São Paulo (USP) e pós graduada em Administração e Marketing Esportivo pela UGF, atua como personal trainer há 10 anos, possui diversos cursos de especialização em treinamento personalizado, biomecânica aplicada à musculação, treinamento esportivo e treinamento funcional, e autora do Manual da Noiva em Forma.

 

Carina Rosin

Proprietária e Idealizadora


Proprietária e idealizadora do Noiva em Forma. Graduada em Esporte pela Universidade de São Paulo (USP) e pós graduada em Administração e Marketing Esportivo pela UGF, atua como personal trainer há 10 anos, possui diversos cursos de especialização em treinamento personalizado, biomecânica aplicada à musculação, treinamento esportivo e treinamento funcional, e autora do Manual da Noiva em Forma.

 
 
 
 
 

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Manual da Noiva em Forma

O programa Noiva em Forma propõe 12 semanas de reeducação alimentar e exercícios físicos que farão qualquer noiva, até aquela que nunca fez dieta, perder os quilinhos a mais e chegar à cerimônia linda e radiante, usando o vestido perfeito e recuperando a autoestima que faltava.

Manual da Noiva em Forma

O programa Noiva em Forma propõe 12 semanas de reeducação alimentar e exercícios físicos que farão qualquer noiva, até aquela que nunca fez dieta, perder os quilinhos a mais e chegar à cerimônia linda e radiante, usando o vestido perfeito e recuperando a autoestima que faltava.

 
213

Noivas em Forma

8

personais

6435m

de medidas perdidas

2563kg

de gordura queimada