22 de junho de 2017

Musculação antes do aeróbio

Quando fui escrever este texto, pensei: “espero que as pessoas não achem chato, pois vou ter que dar uma mini aula de fisiologia”. Então vamos lá: (depois comentem se gostaram, tá?) O aeróbio é conhecido por fazer a “queima” de gordura, ou lipolise, usando gordura como fonte de energia. Mas…isso só acontece após usar suas reservas de glicogênio (“carboidratos estocados”). Já na musculação, seu corpo usa principalmente glicogênio muscular como fonte de energia. Desta forma, você fazer o aeróbio antes […]
22 de maio de 2017

Você tem tempo pra tudo! #SemDesculpas

Todas nós já tentamos nos auto boicotar com desculpas para não levar o treino adiante! Chuva, TPM, dor de cabeça… mas a campeã é a “FALTA DE TEMPO”! Por isso hoje iremos provar para vocês que tempo não vai ser mais desculpa. Tempo é a solução. “Tempo rei, ó, tempo rei, ó, tempo rei. Transformai as velhas formas do viver” Quantas vezes você se perguntou porque não tem tempo para fazer exercícios? E o pior, quantas desculpas você já conseguiu […]
21 de maio de 2017
Degustação

Degustação Sem Peso

Todo mundo já sabe que uma das maiores preocupações da noiva são as degustações. Ninguém quer colocar um produto que não seja legal em seu casamento, muito menos quando se trata de buffet e docinhos. Mas junto com esta preocupação vem uma outra: o ganho de peso. Então depois de tanto dar dicas para minhas noivinhas resolvi fazer um post sobre isto. VAMOS LÁ Marque todas as degustações para uma única semana. Senão vai passar um mês comendo a mais. […]
21 de maio de 2017
Mulher musculação

Benefícios da musculação para a mulheres

Basta passar pela academia para já notar que muitas das frequentadoras tem o corpo extremamente artificial: muito hipertrofiado e ultra siliconizado. E então, surge a pergunta: “Será que se eu fizer musculação, eu também vou ficar assim?” Muitas mulheres têm medo de pegar peso na musculação por receio de ficar masculinizada. Passam a vida inteiro fazendo exercício com peso de 1kg pro braço… Mas será mesmo que isso é possível? É possível que alguma mulher ganhe uma grande quantidade de […]
 

Carina Rosin

Proprietária e Idealizadora


Proprietária e idealizadora do Noiva em Forma. Graduada em Esporte pela Universidade de São Paulo (USP) e pós graduada em Administração e Marketing Esportivo pela UGF, atua como personal trainer há 10 anos, possui diversos cursos de especialização em treinamento personalizado, biomecânica aplicada à musculação, treinamento esportivo e treinamento funcional, e autora do Manual da Noiva em Forma.

 

Carina Rosin

Proprietária e Idealizadora


Proprietária e idealizadora do Noiva em Forma. Graduada em Esporte pela Universidade de São Paulo (USP) e pós graduada em Administração e Marketing Esportivo pela UGF, atua como personal trainer há 10 anos, possui diversos cursos de especialização em treinamento personalizado, biomecânica aplicada à musculação, treinamento esportivo e treinamento funcional, e autora do Manual da Noiva em Forma.

 
 
 
 
 

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Manual da Noiva em Forma

O programa Noiva em Forma propõe 12 semanas de reeducação alimentar e exercícios físicos que farão qualquer noiva, até aquela que nunca fez dieta, perder os quilinhos a mais e chegar à cerimônia linda e radiante, usando o vestido perfeito e recuperando a autoestima que faltava.

Manual da Noiva em Forma

O programa Noiva em Forma propõe 12 semanas de reeducação alimentar e exercícios físicos que farão qualquer noiva, até aquela que nunca fez dieta, perder os quilinhos a mais e chegar à cerimônia linda e radiante, usando o vestido perfeito e recuperando a autoestima que faltava.

 
213

Noivas em Forma

8

personais

6435m

de medidas perdidas

2563kg

de gordura queimada